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回答1
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陈秀华 主任医师
广东省中医院
三级甲等
传统疗法中心
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苦夏并不是一种疾病，而是一种在夏季出现的不适状态。在炎热的夏天，有些人会出现食欲不振、精神萎靡、身体乏力、体重减轻等症状，这种现象就被称为苦夏。 从中医角度来看，苦夏主要是由于夏季气温高，人体的脾胃功能减弱。夏季暑湿之气较重，湿邪易困脾，导致脾胃运化功能失常。脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能不好，就会影响食物的消化和营养的吸收，进而出现食欲不振等情况。而且，夏季人体出汗较多，气随汗泄，容易导致气虚，使人感到精神不振、身体疲倦。 从西医角度分析，夏季气温升高，人体的代谢加快，能量消耗增加。同时，高温会影响人体的植物神经系统，使胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，从而引起消化功能下降。此外，夏季昼长夜短，人们的睡眠质量往往受到影响，这也会进一步加重身体的疲劳感和不适症状。 苦夏一般在天气转凉后会自行缓解。为了缓解苦夏症状，人们可以在饮食上选择一些清淡、易消化的食物，避免食用过于油腻、辛辣的食物；保证充足的睡眠，适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等。
2025-10-08 11:48
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