在日常生活中，有不少适合长期饮用的养生茶，它们各具特色与功效。 首先是枸杞茶，枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益精明目的作用。长期饮用枸杞茶，有助于缓解眼睛疲劳，保护视力，尤其适合经常使用电子设备的人群。而且它对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状也有一定的改善作用。 其次是菊花茶，菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。对于肝火旺盛导致的目赤肿痛、头痛眩晕等有很好的调理效果。经常喝菊花茶还能帮助身体散热，在炎热的夏天饮用，能起到一定的防暑降温作用。 还有红枣茶，红枣具有补中益气、养血安神的功效。长期饮用红枣茶可以改善气血不足的状况，让面色更加红润有光泽。对于女性来说，能在一定程度上缓解经期不适，增强身体免疫力。 另外，玫瑰花茶也备受欢迎。玫瑰花具有行气解郁、和血、止痛的功效。其香气芬芳，能舒缓情绪，缓解焦虑和压力，长期饮用还能起到一定的美容养颜作用，调节内分泌，使皮肤更加光滑细腻。 最后是薄荷茶，薄荷有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。喝薄荷茶能提神醒脑，改善消化不良、腹胀等问题，还能清新口气。 不过，每个人的体质不同，在选择养生茶时，要根据自身情况合理饮用。