头发干枯毛躁不仅影响美观，还可能反映出头发的健康问题。以下是一些有效的头发护理方法。 在日常清洁方面，要选择适合自己发质的洗发水。干性发质应挑选滋润型洗发水，避免使用清洁力过强的产品，以免带走头发过多的油脂。洗头时，水温不宜过高，控制在 37 - 40℃为宜，过高的水温会损伤头发鳞片。 定期使用发膜是护理头发的关键。发膜可以深入滋养头发，补充流失的营养和水分。一般一周使用 1 - 2 次，将发膜均匀涂抹在洗净并擦干的头发上，轻轻按摩几分钟后用清水冲洗干净。 护发素也必不可少。在使用洗发水后，将护发素涂抹在发梢部位，避免接触头皮，停留几分钟后冲洗，能有效改善头发的顺滑度。 日常饮食也对头发健康有影响。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬果等，为头发提供充足的营养。 此外，减少烫染次数，因为烫染剂中的化学物质会严重损伤头发。在户外活动时，可以佩戴帽子，减少紫外线对头发的伤害。 平时梳理头发时，选择宽齿梳或木质梳，从发梢开始慢慢梳理，再逐渐向上，避免强行拉扯导致断发。