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张彦卿 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
中医科
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灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞。它具有多种功效与作用。 在保健方面，灵芝孢子粉能增强免疫力。它含有的灵芝多糖、三萜类化合物等成分，可调节机体免疫功能，提高人体抵御疾病的能力。同时，它还具有一定的抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，使身体保持年轻状态。 在改善睡眠上，灵芝孢子粉也有一定效果。它可以调节神经系统，缓解焦虑、紧张情绪，让人更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。 在食用方法上，灵芝孢子粉可以直接用温水冲服。水温不宜过高，以免破坏其中的有效成分，一般建议用 40℃-60℃的温水。此外，也可以将其加入到牛奶、蜂蜜水中一同饮用，这样既能改善口感，又能增加营养价值。 不过，虽然灵芝孢子粉有诸多益处，但并非所有人都适合食用。过敏体质者在食用前最好先进行过敏测试。而且它不能替代药物治疗疾病，如果身体出现不适，应及时就医。
2025-10-05 09:02
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