瑶浴是瑶族人民利用当地草药制成药浴来保健养生的一种传统疗法，在进行瑶浴时，有许多方面需要加以注意。 首先，时间的选择很重要。不要在空腹或过饱的状态下进行瑶浴。空腹时身体能量不足，瑶浴会加速血液循环，可能导致低血糖、头晕等不适；过饱时立即瑶浴会使大量血液流向体表，影响消化功能，引起消化不良等问题。建议在饭后1-2小时后进行瑶浴。 其次，瑶浴的温度要适宜。水温过高可能会烫伤皮肤，还会使人体出汗过多，导致脱水、心慌等症状；水温过低则达不到应有的效果。一般来说，水温保持在40-45摄氏度较为合适。 在瑶浴过程中，要密切关注自身的身体反应。如果出现头晕、心慌、呼吸急促等不适症状，应立即停止瑶浴，到通风良好的地方休息，适量饮用温开水。 另外，体质虚弱、患有严重心脏病、高血压、低血糖等疾病的人群，在进行瑶浴前最好先咨询医生的意见。女性经期、孕期不宜进行瑶浴。 瑶浴后也有注意事项。浴后不要立即用清水冲洗，以免影响药效。要注意保暖，避免吹风受寒，及时穿上衣服，在温暖的环境中休息片刻。