头发干枯毛躁是很多人面临的困扰，以下为大家介绍一些改善方法。 在日常洗护方面，要选择适合自己发质的洗发水和护发素。干性发质应选用滋润型产品，避免使用清洁力过强的洗发水，以免洗去头发必要的油脂。洗头时水温不宜过高，控制在40℃左右，过高的水温会损伤头发鳞片。洗完头发后，用毛巾轻轻按压吸干水分，而不是大力揉搓。 定期做发膜也是改善头发干枯毛躁的有效方法。发膜能深层滋养头发，为其补充水分和营养。一般一周做1 - 2次发膜，将发膜均匀涂抹在头发上，用热毛巾包裹15 - 20分钟后洗净。 吹风机使用也有讲究。尽量减少使用吹风机的频率，如果必须使用，要选择低温档，并保持15 - 20厘米的距离，避免头发局部过热受损。 饮食上，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等。维生素可以促进头皮新陈代谢，蛋白质是头发的重要组成部分，有助于头发健康生长。 此外，要避免过度烫染，烫染剂中的化学物质会严重损伤头发。同时，注意防晒，阳光中的紫外线也会使头发变得干燥脆弱，在户外活动时可以戴帽子或撑伞。