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回答1
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胥海斌 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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少年白发，指青少年时期头发过早变白，可能与遗传、营养、精神等因素有关。以下介绍几种经典食疗方法。 黑芝麻粥：黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。将适量黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，与大米一起煮成粥。长期食用，有助于滋养头发，改善白发问题。 核桃黑豆饮：核桃能补肾固精、润肠通便，黑豆则有滋阴补血的作用。把核桃和黑豆一同放入锅中，加水煮至黑豆熟烂，饮汤食豆。此饮品对少年白发有一定的调理效果。 枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞可滋补肝肾，红枣能补气养血。将枸杞、红枣和鸡蛋一起煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。能起到养血生发的作用。 首乌猪肝：何首乌有补肝肾、益精血、乌须发的功效。把何首乌加水煎煮取汁，用此汁与猪肝一起炒制。经常食用，对于改善少年白发有帮助。 少年白发的食疗需要长期坚持，同时要注意保持均衡的饮食，避免过度劳累和精神紧张。如果白发情况严重或持续发展，建议及时就医。
2025-10-03 08:57
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