灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞。它具有多种功效： 首先是增强免疫力，灵芝孢子粉含有灵芝多糖、三萜类化合物等多种活性成分，这些成分能够激活免疫细胞，增强免疫细胞的活性和数量，从而提高机体的免疫功能，帮助人体抵御外界病原体的入侵。 其次是辅助保护心脑血管，它可以调节血脂，降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，从而减少血栓的形成，对预防和改善心脑血管疾病有一定的作用。 再者是改善睡眠，灵芝孢子粉能调节神经系统，缓解焦虑、紧张等情绪，使人身心放松，从而改善睡眠质量，让人更容易入睡且睡眠更安稳。 不过，食用灵芝孢子粉也有一些禁忌。对灵芝过敏的人群绝对不能食用，否则可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。手术前后一周内的患者不宜食用，因为灵芝孢子粉有一定的活血作用，可能会影响手术创口的愈合。孕妇和儿童食用灵芝孢子粉需谨慎，虽然灵芝孢子粉有一定的营养价值，但目前关于孕妇和儿童食用的安全性和有效性研究相对较少，为了安全起见，应在医生的指导下食用。