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回答1
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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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仙人揉腹法是一种传统的养生方法，它具有多种功效。 在促进消化方面，揉腹可以增加胃肠蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能。通过按摩腹部，能使腹部肌肉得到锻炼，促进胃肠内的食物更好地被研磨和推送，改善消化不良、腹胀、便秘等问题。对于一些肠胃功能较弱的人来说，长期坚持仙人揉腹法，能逐渐增强肠胃的活力，让消化功能恢复正常。 从调节气血角度来看，腹部有许多重要的经络和穴位，如任脉、冲脉等。揉腹的过程可以刺激这些经络和穴位，促进气血的流通。气血通畅了，身体各器官就能得到更充足的养分供应，有助于维持身体的正常生理功能。同时，还能改善面色，使面色更加红润有光泽。 在改善睡眠质量上，仙人揉腹法也有一定作用。揉腹可以使身心放松，缓解身体的紧张和疲劳感。尤其是在睡前进行揉腹，能让大脑和身体都进入一种舒缓的状态，帮助人们更快地入睡，提高睡眠的深度和质量。 此外，坚持仙人揉腹法还能增强免疫力。通过促进身体的新陈代谢和气血循环，身体的自我修复和防御能力会得到提升，从而减少患病的几率。
2025-10-02 08:44
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