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回答1
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胥海斌 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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红枣和枸杞都是常见的养生食材，用它们泡水喝对人体有诸多益处。 从功效上看，红枣富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，有养血安神的作用，对于改善女性经期不适、面色苍白等有一定帮助。枸杞则含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质，可滋补肝肾、益精明目，有助于保护视力，缓解眼睛疲劳，还能提高机体的免疫力。二者搭配泡水，气血双补，能让身体状态更佳。对于经常熬夜、用眼过度、体质较弱的人群来说，是一种不错的养生饮品。 然而，并不建议天天饮用红枣枸杞泡水。首先，红枣和枸杞都属于温热性食物，如果天天大量饮用，容易导致体内火气过旺，出现上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等。其次，红枣含糖量较高，长期大量饮用可能会使血糖升高，不利于血糖的稳定。此外，脾胃虚弱、容易腹泻的人群天天喝，可能会加重肠胃负担，引起消化不良等问题。 一般来说，每周饮用2 - 3次较为适宜，每次红枣用3 - 5颗，枸杞用10 - 15粒即可。同时，在饮用过程中要根据自身身体状况进行调整。
2025-10-01 11:27
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