特别焦虑、烦躁甚至感觉要崩溃，可能由多种原因引起。 从心理层面看，长期面临较大的生活压力，比如工作任务繁重、经济负担重、人际关系紧张等，都可能导致负面情绪不断累积，最终引发强烈的焦虑和烦躁感。重大的生活事件，如亲人离世、失业、失恋等，也会给心理带来巨大冲击，让人陷入焦虑崩溃的状态。此外，个人性格因素也有影响，性格敏感、追求完美的人更容易产生焦虑情绪。 从生理角度而言，某些身体疾病可能会影响神经系统，进而导致情绪异常。例如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多会使人体代谢加快、神经兴奋性增高，引发焦虑烦躁。缺乏某些营养素，像维生素B族，也可能影响神经系统的正常功能，导致情绪不稳定。 当出现这种情况时，首先要学会调整心态，尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解紧张情绪。可以找亲朋好友倾诉，将内心的烦恼和压力释放出来。也可以进行适当的运动，如跑步、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 如果这种状态持续较长时间且严重影响到日常生活，建议及时寻求专业帮助。可以前往医院的心理咨询科或精神心理科，在医生的指导下进行心理治疗或药物治疗。