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回答1
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周楚山 住院医师
广东省中医院
三级甲等
传统疗法室
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湿气重是中医理论中的一种身体状态，以下几个方法可以帮助判断湿气是否重。 从外观上看，观察头发和皮肤。如果头发经常油腻，需要频繁清洗，面部皮肤也总是油光满面，还容易长痘痘，那么有可能湿气较重。再看舌头，早上起床后观察舌苔，若舌苔厚腻，颜色发白或发黄，边缘有明显的齿痕，这也是湿气重的典型表现。 身体的感觉也能提供线索。湿气重的人常常感到身体沉重、困乏，好像被什么东西包裹着，懒得活动。即使睡眠充足，白天也容易困倦、没精神。有些人还会出现关节酸痛、屈伸不利的情况，这是因为湿气阻滞经络气血运行。 从排便情况判断也很重要。湿气重的人大便往往不成形，黏腻在马桶上，很难冲干净。而且排便时总有排不干净的感觉。此外，小便可能会出现短少、色黄的情况。 日常生活中的表现也能辅助判断。湿气重的人胃口通常不太好，不想吃东西，还可能伴有腹胀、消化不良等症状。情绪上也容易变得烦躁、焦虑。 需要注意的是，这些方法只是初步判断，若怀疑湿气重，建议前往专业的中医科室进行详细诊断。
2025-10-01 14:03
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