-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
罗翠文 主治医师
广东省中医院
三级甲等
治未病中心
-
熬夜会对身体造成一定的负担，选择合适的茶饮有助于缓解熬夜带来的不适。以下几种茶比较适合熬夜人群。 首先是绿茶。绿茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少熬夜对身体细胞的损伤。同时，绿茶中的咖啡因有提神醒脑的功效，能帮助熬夜时保持清醒，提高工作效率。不过，肠胃较弱的人不宜过量饮用，以免引起肠胃不适。 其次是枸杞菊花茶。菊花有清肝明目、清热解毒的作用，枸杞能滋补肝肾、益精明目。熬夜容易导致肝火旺盛、眼睛疲劳，饮用枸杞菊花茶可以有效缓解眼部不适，减轻肝脏负担。将菊花和枸杞一起冲泡，口感清甜，是熬夜后的不错选择。 再者是红枣桂圆茶。红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神。熬夜会损耗气血，此茶能为身体补充气血，改善熬夜导致的面色苍白、精神萎靡等症状。而且其味道香甜，适合大多数人饮用。 另外，薄荷茶也是很好的选择。薄荷有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。它能刺激中枢神经，使人精神振奋，对于熬夜时的困倦有很好的缓解作用。
2025-10-01 16:05
-
