35岁正处于人生较为关键的阶段，面临着工作、家庭等多方面的压力，若出现一边做饭一边躁狂的情况，需要引起重视。 躁狂状态通常表现为情绪高涨、易激惹、精力旺盛、言语增多等。当出现这种情况时，首先要做的是立刻停下手中的做饭动作，防止在躁狂状态下因注意力不集中而发生烫伤、割伤等意外。可以找一个相对安全、安静的地方，让自己先冷静下来。比如坐在沙发上，做几次深呼吸，慢慢地吸气、呼气，让身体和情绪逐渐放松。 冷静之后，要分析一下出现躁狂的原因。有可能是长期积累的压力导致情绪突然爆发，也可能是近期生活中遇到了某些重大事件的刺激。如果是压力过大，可以尝试一些减压的方式，像听舒缓的音乐、进行适度的运动等。 若这种躁狂状态频繁出现，已经严重影响到日常生活，就需要及时寻求专业帮助。可以前往精神心理科就诊，医生会通过详细的问诊、心理测评等方式，准确判断是否患有精神方面的疾病，如躁狂症等，并制定相应的治疗方案。同时，家人在这个过程中也起着重要作用，要给予患者理解和支持，帮助其稳定情绪。