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回答1
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吴伟康 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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大枣，又称红枣，是一种常见且营养丰富的食材，在传统医学和现代营养学中都具有重要地位。 从功效与作用来看，大枣具有补中益气的作用，可用于缓解脾胃虚弱引起的乏力、食欲不振等症状。它富含铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞数量，从而起到养血安神的功效，对改善女性经期不适、失眠等情况有一定帮助。同时，大枣中含有丰富的维生素C、维生素P等抗氧化物质，能增强人体免疫力，抵御外界病菌的入侵。另外，这些抗氧化成分还可以延缓皮肤衰老，使皮肤保持光滑有弹性。 然而，大枣并非完全没有副作用。由于其含糖量较高，过量食用可能会导致血糖快速上升，不利于血糖的稳定控制，因此糖尿病患者需要谨慎食用。而且，大枣质地黏腻，过多食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良、腹胀等症状，尤其是本身消化功能较弱的人群更要注意。
2025-10-01 11:46
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