35岁的人在做饭过程中出现躁狂的情况，这需要引起重视。躁狂是一种较为复杂的情绪状态，可能由多种因素引发，比如长期的压力、生活中的重大事件、精神疾病等。 当出现这种情况时，首先要做的是立刻停止手中的做饭工作，防止在躁狂状态下发生危险，比如烫伤、刀具伤害等。可以先到一个相对安静、安全的空间，让自己冷静下来。尝试做一些深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复几次，有助于缓解当下的躁狂情绪。 之后，要思考近期是否存在一些压力源或者特殊事件。如果是因为生活压力过大导致的，要及时调整生活节奏，寻找合适的方式释放压力，例如听音乐、散步、与朋友倾诉等。 如果这种躁狂情况频繁出现，已经影响到了日常生活和工作，就需要寻求专业帮助。可以去正规医院的相关科室进行评估和诊断。医生会通过详细的问诊、心理测评等方式，确定是否存在精神方面的疾病。 同时，在日常生活中要注意保持规律的作息和健康的饮食，这对于情绪的稳定也有一定的帮助。避免熬夜、过度劳累，多摄入富含营养的食物。总之，重视这种情况，积极采取措施应对，才能更好地改善现状。