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回答1
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罗建君 副主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
中医科
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红枣和枸杞都是常见的养生食材，用它们泡水喝具有多种功效。 从滋补方面来看，红枣富含铁元素，能促进血红蛋白生成，起到补血的作用，对于面色苍白、气血不足的人有很好的调理效果；枸杞则有滋补肝肾的功效，可改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩等症状。二者搭配，气血双补，能提升人体的精气神。 在养生保健上，红枣和枸杞中都含有丰富的维生素和抗氧化物质。红枣中的维生素C有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力；枸杞中的枸杞多糖等成分具有抗氧化作用，能延缓衰老，减轻自由基对身体的损伤。 此外，红枣和枸杞泡水对睡眠也有一定的帮助。它们可以调节神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，使人心情放松，从而改善睡眠质量。 然而，并不建议天天喝红枣、枸杞泡的水。因为红枣性温，多喝容易导致上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状；枸杞滋补作用较强，过量饮用可能会加重体内的燥热之气，尤其是体质偏热的人更要注意。一般来说，一周饮用2 - 3次较为合适。
2025-09-30 14:05
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