额头前面头发稀少会影响外貌美观，让人产生困扰，不过可以通过以下方法改善。 在生活习惯方面，要保证充足的睡眠。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，进而加重脱发。建议每天尽量在晚上11点前入睡，保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要学会释放压力，长期精神紧张会导致毛囊收缩，阻碍头发生长。可以通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。 饮食上也需合理搭配。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，它们是头发生长的重要营养物质。还应多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，像菠菜、胡萝卜、苹果等，能为头发提供所需的营养。 日常头发护理也很关键。选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的产品。洗头时水温不宜过高，控制在40℃左右为宜，过度烫洗会损伤头发。此外，减少烫染次数，烫染剂中的化学物质会损害头发和毛囊。 如果头发稀少问题较为严重，可以考虑借助医疗手段。比如进行植发手术，将后枕部健康的毛囊移植到额头部位，不过该手术需要选择正规的医疗机构。也可以在医生的指导下使用一些促进头发生长的药物。