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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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肾虚是中医的一种说法，指肾脏精气阴阳不足。当出现肾虚时，除了就医诊治外，合理的饮食调理也很重要。 对于肾阳虚的人，可多吃一些温热性的食物来滋补。羊肉是不错的选择，它性温，能补肾壮阳、暖中驱寒。冬季喝上一碗热乎乎的羊肉汤，既能抵御寒冷，又有助于改善肾阳不足的状况。核桃也是很好的补肾食品，富含不饱和脂肪酸等营养物质，有补肾固精、润肠通便的作用。此外，韭菜也有一定的温肾助阳功效，可常吃韭菜炒鸡蛋等菜肴。 肾阴虚者则宜选择一些滋阴润燥的食物。黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，可将其磨成粉，每天冲调食用。枸杞能滋补肝肾、益精明目，可直接嚼食，也可用来泡水喝。山药是药食同源的佳品，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，可清蒸后直接吃，或者和大米一起熬粥。 需要注意的是，饮食调理只是辅助改善肾虚的方法。若肾虚症状较为严重，如出现腰膝酸软、性功能减退、头晕耳鸣等症状持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。同时，保持规律的作息、适当的运动和良好的心态，对肾虚的恢复也非常关键。
2025-09-30 10:04
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