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回答1
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吴朝晖 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
中医科
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泡脚是一种常见且有益的养生方式，选择合适的时间泡脚，能让效果更佳。 晚上9点左右是比较适宜的泡脚时间。此时人体肾经气血相对衰弱，泡脚可以增加身体热量，促进下肢血液循环，让更多血液流向下肢的末梢血管，并使全身血管微微扩张，从而加速血液循环，起到滋养肝肾的作用。而且，在这个时间段泡脚，能使紧绷了一天的神经得到放松，让人感到身心舒缓，有助于提高睡眠质量。对于工作忙碌了一天的人来说，晚上9点泡脚能很好地缓解疲劳，为第二天的工作和生活储备精力。 饭后半小时内不宜泡脚。因为饭后，人体大部分血液会集中在消化系统，以帮助消化食物。如果此时泡脚，会使脚部血管扩张，血液流向下肢，从而影响胃部血液的供应，不利于食物的消化和吸收，长期如此可能还会引发消化不良等问题。 早上起床后也可以适当泡脚。经过一夜的睡眠，人体的血液循环相对缓慢，早上泡脚可以促进血液循环，使身体快速恢复活力，让人在清晨就拥有良好的精神状态。不过，早上泡脚时间不宜过长，水温也不宜过高。
2025-09-30 10:37
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