-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张海艇 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
中医科
-
肾虚是中医的一种说法，通常分为肾阴虚和肾阳虚，症状和恢复方法各有不同。 症状方面，肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津、脉细数等。男性可能出现遗精、早泄，女性可能出现经少闭经等。肾阳虚则表现为神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝冷痛、小便清长、夜尿频多、性欲减退等。男性易出现阳痿、早泄，女性可能宫寒不孕。 恢复方法上，首先要保持健康的生活方式。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上，肾阴虚者可多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等；肾阳虚者可适当吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、韭菜等。还要适度运动，如散步、太极拳、八段锦等，增强体质，但要避免过度劳累。此外，情绪调节也很重要，保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。也可在专业中医师的指导下进行按摩、艾灸等中医调理。
2025-09-30 09:09
-
