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回答1
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邓特伟 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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伏天晒后背是一种传统的养生方式，具有诸多好处。 首先，能补充阳气。中医认为，背部是人体阳气汇聚的地方，伏天阳气最盛，此时晒后背能借助大自然阳气补充人体阳气，改善阳虚体质，增强免疫力，减少疾病发生。其次，可驱寒除湿。伏天暑湿较重，人体易受湿寒之邪侵袭，晒后背能加速血液循环，促进身体新陈代谢，帮助排出体内寒湿之气，缓解因寒湿引起的关节疼痛、手脚冰凉等症状。此外，还能调节气血。晒后背可刺激背部穴位和经络，调节气血运行，使气血通畅，对改善身体机能、缓解疲劳有积极作用。 然而，并不建议天天晒后背。伏天阳光强烈，紫外线辐射大，天天晒后背可能会对皮肤造成伤害，如晒伤、皮肤老化、增加皮肤癌患病风险等。而且过度暴晒会使人体出汗过多，导致脱水、电解质紊乱等问题，引起头晕、乏力等不适症状。 一般来说，每周晒2 - 3次较为合适，每次晒的时间控制在20 - 30分钟。选择在上午10点前或下午4点后阳光不太强烈时进行，同时注意做好防护，避免晒伤。
2025-09-28 14:46
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