三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段，此时晒后背对身体有诸多好处。 首先，有助于补充阳气。中医认为，人体背部有督脉和足太阳膀胱经循行，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳气。三伏天天气炎热，自然界阳气旺盛，此时晒后背能借助自然之阳气，补充人体阳气，增强人体抵御疾病的能力，对于一些虚寒性疾病，如怕冷、手脚冰凉、风寒感冒等有一定的调理作用。 其次，可以促进血液循环。晒后背时，阳光的温热作用能使背部的血管扩张，加快血液循环，改善身体的新陈代谢。血液循环的加快有助于将营养物质和氧气输送到身体各个部位，同时带走代谢废物，从而使身体各器官的功能得到更好的发挥。 再者，能调节脏腑功能。足太阳膀胱经与人体五脏六腑密切相关，膀胱经上分布着众多与脏腑相关的穴位。晒后背刺激这些穴位，可通过经络传导作用，调节脏腑的气血运行，增强脏腑功能。 最后，对精神状态也有积极影响。阳光可以促进人体分泌血清素和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，使人心情愉悦，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。 不过，晒后背时要注意选择合适的时间，避免阳光过于强烈导致晒伤，一般建议在上午10点前或下午4点后进行，每次晒的时间也不宜过长。