脂溢性脱发，也被称为雄激素性脱发，是一种常见的脱发类型。对于脂溢性脱发的生发问题，可以从多个方面入手。 在生活习惯上，要保持规律的作息，避免熬夜。长期熬夜会导致内分泌失调，加重脂溢性脱发的症状。同时，要注意饮食的均衡，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，多吃富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、豆类、鱼类等，这些食物有助于为头发生长提供必要的营养。 日常护理也很重要。选择合适的洗发水，一般建议使用具有控油、清洁头皮功效的产品，保持头皮的清洁，但洗头频率不宜过高，以免损伤头皮。此外，要避免过度烫染头发，减少对头发的化学损伤。 在心理调节方面，要学会释放压力，保持心情舒畅。长期的精神紧张、焦虑会影响毛囊的健康，导致脱发加重。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力。 对于症状较为严重的脂溢性脱发患者，可在医生的指导下进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、激光治疗等。药物治疗能够调节体内激素水平，促进头发生长；激光治疗则可以刺激毛囊，改善毛囊的微环境。