肾经是人体重要的经络之一，敲打肾经有助于促进气血流通、增强肾脏功能。以下是敲打肾经的正确顺序。 首先要了解肾经的循行路线。肾经起于足小趾之下，斜走足心（涌泉穴），出于舟骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，再向上沿小腿内侧后缘上行，至腘窝内侧，沿大腿内侧后缘上行，穿过脊柱，属于肾，络于膀胱。 敲打时一般从足部开始。先找到涌泉穴，该穴位在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用手指或按摩锤轻轻敲打涌泉穴，力度以自身能承受为宜，敲打数下后，沿着肾经在足部和小腿的循行路线，从下往上依次敲打，比如太溪穴（内踝尖与跟腱之间的凹陷处）、大钟穴等穴位，可适当多停留并敲打几下。 接着敲打下肢部分，从内踝后方开始，沿着小腿内侧后缘向上敲至腘窝内侧，再顺着大腿内侧后缘继续向上敲，直至腹部。当到达腹部时，肾经继续向上循行至胸部。在这个过程中，要保持均匀的力度和节奏。 需要注意的是，敲打肾经的时间不宜过长，每次大概10 - 15分钟即可，频率可根据个人情况，一般一周进行3 - 4次。同时，饭后不宜马上进行敲打，孕妇以及身体有严重疾病的人群应在医生指导下进行。