头发从小就稀少细软可能会让人感到困扰，不过可以尝试以下方法来改善。 在日常护理方面，要选择适合自己发质的洗发水和护发素。避免使用刺激性强的产品，以防损伤头发。洗头时水温不宜过高，一般控制在40℃左右，过高的水温会破坏头发的角质层，使头发更加脆弱。同时，要注意洗头频率，过于频繁洗头会带走头发必要的油脂，通常2 - 3天洗一次为宜。 饮食上，应保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发生长的重要物质基础。维生素B族对头发健康也很关键，可以多吃一些全麦面包、燕麦、香蕉等食物。此外，含铁丰富的食物如菠菜、红枣等，有助于为头发提供充足的养分。 生活习惯也至关重要。保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体的新陈代谢和头发的生长。避免长期处于紧张、焦虑的状态，因为精神压力过大可能会导致脱发加重。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等来缓解压力。 如果上述方法效果不明显，也可以考虑到专业的毛发美容机构咨询。他们可能会提供一些针对性的治疗方案，如头皮按摩、使用生发精华等。