青春期是人体生长发育的重要阶段，在这个时期，体内激素水平的变化会使青少年出现性欲增强的情况，这是正常的生理现象。然而，如果性欲过强，可能会对日常生活和学习产生一定的干扰，以下是一些控制方法。 首先，要保持健康的生活方式。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。合理饮食，多吃蔬菜水果，减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等，不仅能增强体质，还有助于释放过剩的精力，从而缓解性欲。 其次，转移注意力也十分关键。可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，让自己的生活丰富起来，将注意力从性方面转移开。当有性冲动时，立刻去做一些自己喜欢的事情，比如听一首喜欢的歌曲，看一篇有趣的文章，从而淡化性冲动。 再者，要树立正确的性观念。通过正规的渠道了解性知识，认识到性是正常的生理需求，但也要学会克制和管理。避免接触色情信息，如色情书籍、影片等，减少性刺激。 此外，还可以尝试与家人、朋友沟通交流，分享自己的感受，获得他们的理解和支持。同时，也可以向老师或专业的心理咨询师咨询，获取更专业的建议。