35岁的人在做饭时出现躁狂的情况，这是需要引起重视的。躁狂是一种情绪状态，可能表现为情绪高涨、精力旺盛、言语增多、行为冲动等。当出现这种情况时，首先要做的是停止手中的做饭动作，因为在躁狂状态下容易出现注意力不集中，继续做饭可能会引发安全问题，比如烫伤、割伤等。 接下来，可以尝试一些简单的情绪调节方法。比如深呼吸，找一个安全的地方坐下或站好，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复几次，这有助于放松身体和稳定情绪。也可以听一些舒缓的音乐，音乐有很好的舒缓情绪的作用，能够让躁狂的情绪逐渐平静下来。 如果这种躁狂状态频繁出现，或者已经严重影响到了日常生活，就需要及时寻求专业帮助。可以去医院的相关科室进行评估和诊断。医生会通过详细的问诊、心理测评等方式，确定是否存在心理或精神方面的疾病，比如双相情感障碍等。之后，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括心理治疗、药物治疗等。同时，在日常生活中，也要注意保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动，这些都有助于维持情绪的稳定。