应激反应是机体在受到各种内外环境因素刺激时所出现的非特异性全身反应。其表现形式主要包括以下几方面： - **生理反应**：在应激状态下，人体会启动一系列生理变化。交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，以便为身体提供更多能量应对刺激；呼吸频率也会加快，增加氧气摄入；还可能出现血糖升高，为身体提供额外的能量。同时，消化系统功能可能受到抑制，出现食欲不振、消化不良等症状。此外，应激还可能影响免疫系统，使机体抵抗力下降，更容易患病。 - **情绪反应**：常见的情绪反应有焦虑，表现为莫名的紧张、不安和担忧；恐惧，对特定的刺激或情境产生害怕的感觉；愤怒，可能因应激源引发的挫折感而出现情绪爆发；抑郁，表现为情绪低落、失去兴趣和愉悦感等。 - **认知反应**：应激可能导致注意力不集中，难以专注于某一事物；记忆力下降，对近期发生的事情容易遗忘；思维变得迟钝，决策能力和解决问题的能力也会受到影响。 - **行为反应**：有些人在应激状态下会出现逃避行为，回避可能引发应激的情境；也可能出现攻击行为，对他人或物体发泄情绪；还有人会表现出过度依赖，寻求他人的支持和保护；另外，可能会出现一些习惯性的行为改变，如吸烟、酗酒、暴饮暴食等。