在中医领域，穴位众多且各有功效，虽没有绝对统一认定的“四大穴位”，但足三里、关元、涌泉、命门这四个穴位十分重要且被广泛提及。 足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之效。常刺激足三里，能改善胃肠功能，增强人体免疫力，对消化不良、胃痛、腹泻等脾胃病症有一定的缓解作用。 关元在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。它是任脉上的穴位，具有培元固本、补益下焦之功。凡元气亏损均可使用，多用于泌尿、生殖系统疾患，如月经不调、阳痿、早泄等，也是保健强身的要穴。 涌泉穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。它是肾经的首穴，能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便，可改善失眠、头晕、咽喉肿痛等症状。 命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中，是人体生命之门，内藏真火，能温补肾阳。对于虚寒性病症，如怕冷、腰膝酸软、阳痿、宫寒不孕等有较好的调理作用。