顽固失眠症是一种持续时间长、难以治愈的睡眠障碍，给患者的生活和健康带来了很大的困扰。以下是一些常见的治疗方法。 心理治疗方面，认知行为疗法对失眠有显著效果。它可以帮助患者改变对睡眠的不良认知和行为习惯，如调整对失眠的过度焦虑，建立规律的睡眠时间表等。通过心理咨询，患者能学会放松技巧，减轻心理压力，从而改善睡眠质量。 生活方式调整也至关重要。患者应保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。同时，要避免在晚上摄入咖啡因、大量液体，减少白天的午睡时间。适度的运动有助于改善睡眠，但应避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。 物理治疗可作为辅助手段。例如经颅磁刺激，它通过磁场作用于大脑皮层，调节神经活动，对改善睡眠有一定帮助。此外，光照疗法也有一定效果，早晨适当接受阳光照射，能调整生物钟，提高夜间睡眠质量。 药物治疗需在医生指导下进行。医生会根据患者具体情况选择合适的药物，以改善睡眠状况。不过，药物治疗可能会有一些副作用，需要密切关注。 中医治疗也有独特优势。中医会根据患者的体质和症状进行辨证论治，采用中药调理、针灸等方法，调节身体机能，改善睡眠。