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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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35岁正处于人生的重要阶段，面临着工作、家庭等多方面的压力，若出现一边做饭一边躁狂的情况，需要引起重视。 躁狂状态通常表现为情感高涨、思维奔逸、意志行为增强等。当出现这种情况时，首先要做的是立刻放下手中的事情，避免在躁狂状态下因注意力不集中等因素导致厨房意外发生，比如烫伤、割伤等。可以先找一个相对安全、安静的地方，让自己冷静下来，做几次深呼吸，尝试放松身心。 同时，要对自己的情绪状态有一个正确的认知。回忆一下近期是否有重大的生活事件发生，比如工作压力过大、家庭矛盾等，这些都可能是诱发躁狂情绪的因素。如果这种躁狂状态只是偶尔出现，且程度较轻，可以通过一些方式进行自我调节，如听舒缓的音乐、进行适度的运动等。 然而，如果这种躁狂状态频繁出现，严重影响到了日常生活和人际关系，就需要及时寻求专业帮助。专业的精神心理医生可以通过详细的问诊、心理测评等手段，准确判断病情，并制定个性化的治疗方案。
2025-09-18 14:14
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