失眠是一种常见的睡眠障碍，引发失眠的原因多种多样。 心理因素是导致失眠的重要原因之一。生活中遭遇重大事件，如亲人离世、失业、感情挫折等，会使人产生焦虑、抑郁、紧张等情绪，进而干扰正常的睡眠节律。长期处于高压状态下，大脑持续处于兴奋状态，也容易引发失眠。 不良的生活习惯也会影响睡眠。有些人睡前喜欢喝咖啡、浓茶，其中的咖啡因等成分会刺激神经系统，使人精神亢奋难以入睡。熬夜、作息不规律，会打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降。此外，睡前长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。 环境因素同样不可忽视。睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都会让人难以进入深度睡眠。比如，突然更换睡眠环境，如出差住酒店，也可能出现短暂的失眠。 身体疾病也可能引发失眠。一些慢性疾病，如关节炎、心脏病、哮喘等，会导致身体疼痛、不适，影响睡眠。神经系统疾病，如神经衰弱、偏头痛等，也与失眠密切相关。 药物因素也可能是失眠的诱因。某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会有影响睡眠的副作用。