顽固失眠症是一种较为棘手的睡眠障碍，严重影响患者的生活质量和身心健康。以下是一些常见的治疗方法。 心理治疗是重要的一环。认知行为疗法对失眠有显著效果，它帮助患者认识并纠正对睡眠的错误认知和不良行为习惯。比如，建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。同时，要避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、玩手机等，让大脑将床与睡眠建立紧密联系。 生活方式的调整也必不可少。患者应保持适度的运动，但要注意运动时间，不要在临近睡觉前进行剧烈运动。饮食上，避免在晚上摄入咖啡因、大量液体等可能影响睡眠的物质。营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，也有助于改善睡眠质量。 药物治疗需在医生的指导下进行。医生会根据患者的具体情况，选择合适的药物来帮助入睡和维持睡眠。不过，药物治疗可能存在一定的副作用和依赖性，所以不能自行随意用药。 此外，中医治疗也有独特的优势。针灸、推拿等中医疗法可以调节身体的气血和脏腑功能，对改善睡眠有一定的帮助。一些中药方剂也在临床实践中被证明对顽固失眠症有治疗效果。