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回答1
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潘明沃 副主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
中医科
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红豆薏米泡水喝具有诸多功效。 首先是祛湿利水。在中医理论中，湿气是导致人体不适的常见因素。红豆和薏米都有良好的祛湿作用，饮用红豆薏米泡的水，能促进体内多余水分的排出，减轻湿气重带来的身体困重、水肿等症状，对于长期处于潮湿环境或本身湿气较重的人来说，是一种很好的日常调理饮品。 其次能健脾益胃。脾胃是人体的后天之本，负责运化水谷和营养物质。红豆和薏米对脾胃有滋养作用，可增强脾胃功能。脾胃功能改善后，消化吸收能力也会提高，有助于改善食欲不振、消化不良等问题。 再者，有助于美容养颜。红豆富含多种维生素和矿物质，能促进血液循环，使皮肤更加红润有光泽。薏米则有一定的美白作用，可减少色斑和痘痘的产生。经常饮用红豆薏米水，能从内而外改善肌肤状态，让皮肤保持健康。 另外，在一定程度上还能辅助减肥。其含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾和毒素，对控制体重有积极意义。 不过，需要注意的是，体质虚寒、孕妇等人群不宜大量饮用。
2025-09-17 07:48
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