刮痧和拔罐都是中医传统的外治疗法，很多人认为它们能够去除体内湿气，这种观点是有一定道理的。 从中医理论来讲，湿气是一种中医概念中的致病因素，分为内湿和外湿。外湿多因环境潮湿等因素引起，内湿则与脾胃功能失调等有关。刮痧是通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化。拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血。 在操作过程中，刮痧和拔罐可以促进人体气血运行，调节经络气血的通畅。当经络通畅后，人体的新陈代谢会加快，有助于排出体内的湿气。比如，拔罐后皮肤表面会出现水珠或罐壁上有水汽，这被很多人视为排出湿气的表现。 然而，需要明确的是，刮痧和拔罐去除湿气的作用是有限的。它们主要是通过改善人体的气血循环和局部代谢来发挥作用，对于轻度湿气可能有较好的效果。但如果体内湿气较重，仅仅依靠刮痧和拔罐是不够的，还需要结合饮食调整，避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，同时可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药。