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回答1
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李健美 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
妇科
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晒太阳是否会加重湿热，需要分情况来看。 从中医理论来讲，湿热是指湿与热蕴结在体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。适度晒太阳一般不会加重湿热，反而对身体有益。阳光中的红外线可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于湿气的排出。而且晒太阳还能增加人体阳气，中医认为阳气充足有助于运化水湿，对于改善湿热体质有一定的帮助。比如在冬季或者阴天，适当晒太阳可以让身体温暖起来，促进气血运行，一定程度上改善身体的湿气状况。 然而，如果晒太阳的方式不当，比如在炎热的夏季长时间暴晒，就有可能加重湿热。夏季本身气温高、湿度大，人体容易出汗，如果长时间暴晒，会使身体处于高温环境中，一方面会导致出汗过多，损伤津液，另一方面，高温环境会让湿邪和热邪更容易侵入人体，从而加重湿热症状。可能会出现头晕、乏力、口苦、舌苔黄腻等表现。 对于湿热体质的人来说，晒太阳要选择合适的时间和强度，比如可以在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候晒太阳，每次时间不宜过长。
2025-09-16 06:42
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