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回答1
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梁伟强 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
整形外科
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白发的出现与多种因素有关，如遗传、衰老、压力、营养缺乏等。以下是一些调理和治疗白发的方法。 在生活调理方面，要保证充足的睡眠。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响黑色素的正常分泌，所以每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要学会释放压力，可通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解精神紧张。另外，适当的头部按摩也很重要，用指腹按摩头皮，能促进头部血液循环，为毛囊提供充足营养。 饮食调理也不可或缺。多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，维生素B族有助于维持头发的健康。还可以增加富含铜、铁等微量元素食物的摄入，像动物肝脏、坚果等，这些元素对黑色素的合成有重要作用。 从治疗角度来说，如果白发是由某些疾病引起的，应积极治疗原发病。此外，中医在治疗白发上也有一定的优势。一些中药可能有助于改善白发状况，不过需要在专业中医师的指导下使用。
2025-09-16 15:36
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