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回答1
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陈秀华 主任医师
广东省中医院
三级甲等
传统疗法中心
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从健康角度来看，凌晨一两点并不建议洗头。 首先，凌晨一两点是人体深度睡眠的阶段，此时身体各项机能处于休息和调整状态。洗头会使头部血液循环加快，打乱身体的生物钟和正常的生理节律，可能导致入睡困难或睡眠质量下降，长期如此还可能引发神经衰弱等问题。 其次，夜间气温相对较低，尤其是凌晨时分。洗头后，头部的毛孔处于张开状态，容易受到寒邪入侵，增加感冒、头痛等疾病的发生几率，还可能引发偏头痛等慢性疾病。 再者，凌晨时人的身体抵抗力较弱，洗头后若没有及时彻底擦干，水分长时间残留，会使头皮一直处于潮湿环境，容易滋生细菌和真菌，可能导致头皮瘙痒、脂溢性皮炎等头皮问题。 如果确实有特殊情况需要在凌晨洗头，一定要注意做好保暖措施，用温热的水洗头，并且用干毛巾反复擦干，再使用吹风机以适宜的温度吹干头发，确保头皮和头发完全干燥。
2025-09-16 16:49
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