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回答1
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马华安 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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闪到腰在医学上被称为急性腰扭伤，是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。以下是一些常见的治疗方法。 在闪到腰后的急性期，也就是48小时内，应立刻停止活动，尽可能找个舒适的姿势躺下休息，避免腰部再次受力。同时，可用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次，这样能减轻炎症反应和疼痛。 48小时后，可改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。可以用热毛巾、热水袋等进行热敷，温度以能耐受为宜。 药物治疗方面，可在医生指导下使用外用药物，起到消肿止痛的作用。也可通过按摩、推拿等方式缓解疼痛，但一定要由专业人员操作，以免加重损伤。如果疼痛较为严重，还可以考虑进行针灸治疗，通过刺激穴位来疏通经络、调和气血、止痛。 在恢复期间，要注意腰部保暖，避免受寒。同时，可进行一些简单的腰部康复锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，但要循序渐进，避免过度劳累。
2025-09-16 15:32
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