早上洗头有利有弊。从好处来看，早上洗头能让人迅速清醒，提升精神状态，以更好的面貌开启新的一天。并且可以清洁头皮和头发上夜间分泌的油脂、灰尘等，保持清爽干净。 然而，早上洗头也存在一些弊端。早上人体的血液循环相对较慢，头部皮肤血管较为脆弱。如果用冷水洗头，寒冷刺激会使血管收缩，可能导致头痛、头晕等不适症状，长期如此还可能增加脑血管疾病的发生风险。而且早上气温通常较低，头发不易快速干燥，湿发外出容易让寒邪入侵，引发感冒等疾病。另外，若洗头后没有彻底吹干就入睡（例如早上时间紧张未吹干头发），残留的水分会使头皮温度降低，影响头部血液循环，进而可能导致脱发、白发等问题。 如果早上洗头出现了不好的情况，比如因湿发受了寒邪，感觉轻微头痛、怕冷等，可以喝一些温热的生姜红糖水，有助于驱散寒邪。要是已经出现了感冒症状，如发热、咳嗽等，应及时就医。为避免早上洗头带来的不良影响，尽量使用温水洗头，洗头后用干毛巾擦干大部分水分，再用吹风机热风档吹干。如果时间实在紧张，可调整洗头时间，选择在晚上睡前1 - 2小时洗头，这样能保证头发完全干燥，减少健康隐患。