失眠是一种常见的睡眠障碍，指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。以下是一些常见的导致失眠的原因： - **生理因素**：年龄增长、女性经期或孕期激素水平变化等都可能影响睡眠。例如，随着年龄增加，老年人的睡眠结构会发生改变，更容易出现失眠。 - **心理因素**：生活中的压力、焦虑、抑郁、紧张等情绪问题是导致失眠的常见心理因素。比如面临重大考试、工作竞争、亲人离世等情况时，人们往往会因为心理负担过重而难以入睡。 - **环境因素**：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜、床铺不舒适等都可能干扰睡眠。例如，睡眠环境突然改变，如出差住酒店，也可能导致暂时性的失眠。 - **生活习惯因素**：睡前喝咖啡、浓茶，晚上熬夜、白天睡眠时间过长、睡前剧烈运动等不良生活习惯，都可能打乱正常的生物钟，进而引发失眠。 - **疾病因素**：一些身体疾病，如疼痛、呼吸疾病、心脏病、胃肠疾病等也会影响睡眠质量。例如，关节炎患者可能因关节疼痛而无法安睡。