在中医理论中，“虚”主要指人体正气不足，导致机体的生理功能减退，抗病能力下降等。可以从以下几个方面来判断自己是否虚了。 从身体症状来看，气虚的人常感到疲倦乏力、气短懒言，稍微活动就容易出汗，而且恢复体力比较慢。比如，爬几层楼梯就气喘吁吁，很长时间都缓不过来。血虚的人可能会面色苍白或萎黄，头晕眼花，心悸失眠。女性还可能出现月经量少、色淡等情况。阴虚的人会有五心烦热（两手心、两足心和心胸烦热）、潮热盗汗、口干咽燥等表现。阳虚的人则比较怕冷，手脚冰凉，尤其是在冬天，即使穿很多衣服也感觉不暖和。 从精神状态方面，虚证人群往往精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降。工作或学习时容易感到困倦，提不起精神。 从生活习惯上，如果平时饮食不规律、过度劳累、长期熬夜，或者有慢性疾病史，都可能导致身体虚弱。而且虚证人群的免疫力通常较低，容易感冒、生病，患病后恢复时间也较长。 不过，这些症状并不是绝对的，每个人的表现可能有所不同。如果怀疑自己身体虚，最好还是到正规医院，寻求专业中医的诊断。中医可以通过望、闻、问、切等方法，综合判断身体状况，给出准确的诊断和调理建议。