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回答1
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罗建君 副主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
中医科
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晒背是一种传统的养生方法，很多人关心穿着衣服晒背是否有效果。答案是穿着衣服晒背有一定效果，但效果会打折扣。 从中医角度来看，晒背可以起到补充阳气、促进气血运行等作用。背部有督脉和足太阳膀胱经循行，这两条经络是人体阳气汇聚的地方。即便穿着衣服晒背，阳光的温热效应也能在一定程度上刺激经络气血的运行，帮助驱散体内的寒湿之气，对改善虚寒体质有一定帮助。比如一些平素怕冷、手脚冰凉的人，穿着衣服晒背一段时间后，可能会感觉身体暖和一些。 然而，衣服会阻挡部分紫外线和热量。紫外线具有促进维生素D合成等作用，而衣服会减少皮肤直接接触紫外线的量，影响维生素D的合成效率。并且，衣服的隔热作用会使皮肤不能充分感受到阳光的热度，对阳气的补充效果不如直接晒背明显。直接晒背时，皮肤能更充分地吸收阳光的能量，让温热之气更好地渗透到体内。 不过，穿着衣服晒背也有其优势，它可以避免皮肤直接暴露在阳光下而被晒伤，适合皮肤比较敏感的人群。
2025-09-15 11:25
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