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回答1
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钱菁 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
妇科
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白发是指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族遗传史，后天性白发的原因则较为复杂，如衰老、长期压力过大、营养不良、某些疾病等。以下为您介绍白发的治疗和预防方法。 在治疗方面，若白发是由疾病引起，应积极治疗原发疾病。对于非疾病因素导致的白发，可以尝试中医调理。中医认为，白发与肝肾不足、气血亏虚有关，可通过服用一些具有滋补肝肾、益气养血功效的中药来改善。此外，按摩头皮也有助于促进头部血液循环，增强毛囊的营养供应，改善白发状况。可以用手指指腹轻轻按摩头皮，每次按摩 5 - 10 分钟，每天 1 - 2 次。 预防白发，首先要保持健康的生活方式。保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。合理饮食也非常重要，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、新鲜蔬菜水果等，以保证毛囊有充足的营养供应。同时，要学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可以通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
2025-09-15 06:34
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