少白头，即青少年时期头发过早变白，其治疗方法多样。 在饮食方面，可多摄入富含维生素B族的食物，如谷类、豆类、坚果、动物肝脏等，因为维生素B族对头发的健康生长有重要作用。同时，补充富含铜、铁等微量元素的食物，像动物肝脏、蛋类、黑木耳等，这些元素有助于黑色素的合成。此外，黑芝麻、黑豆等黑色食物也常被推荐，中医认为其有补肾乌发的功效。 心理调节也至关重要。长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能会加重少白头的症状。要学会通过适当的方式释放压力，如运动、听音乐、旅游等，保持积极乐观的心态，避免长期处于负面情绪中。 按摩头皮能促进头部血液循环，增强毛囊营养供应。可以用手指指腹轻柔地按摩头皮，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。 在中医治疗上，可根据个人体质进行辨证论治。一些中药方剂或中成药可能对少白头有一定的治疗作用，但需要在专业中医师的指导下使用。 此外，保证充足的睡眠也很关键。睡眠不足会影响身体的正常代谢和内分泌，不利于头发健康。养成规律的作息习惯，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。