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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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佘生林 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
精神科
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在35岁这个年龄段，一边做饭一边出现躁狂的情况，需要引起重视。躁狂是一种情绪状态，可能表现为情绪高涨、易激惹、精力充沛但行为冲动等，这种状况可能对自身和周围人造成不良影响。 首先，要尝试暂时放下手中的事情，离开厨房这个情境，到一个相对安静、安全的地方，比如卧室。做几次深呼吸，让自己尽量平静下来，专注于呼吸，感受气息的进出，这有助于缓解当下的躁狂情绪。 其次，分析引发躁狂的原因。是因为生活压力过大，工作上的烦恼，还是家庭关系等因素。如果是压力问题，可以考虑通过适当的方式释放压力，如运动、听音乐、与朋友倾诉等。 若这种躁狂情况频繁出现，严重影响到日常生活，就需要寻求专业帮助。可以前往正规医院，向专业医生详细描述自己的症状和发作情况。医生会根据具体情况进行评估和诊断，制定相应的治疗方案。 同时，在日常生活中要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，合理饮食，避免摄入过多刺激性食物，这些都有助于稳定情绪。
2025-09-15 11:51
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