-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
-
调节因手淫产生的焦虑情绪，可通过认知调整、转移注意力、规律生活、社交互动、药物辅助等方式。 1. 认知调整：正确认识手淫是正常的生理行为，适度手淫对身体无害，消除不必要的心理负担和负罪感。 2. 转移注意力：培养兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，让自己的生活充实起来，减少对手淫的关注。 3. 规律生活：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定情绪。 4. 社交互动：多参加社交活动，与朋友、家人交流沟通，分享感受，获得情感支持。 5. 药物辅助：若焦虑情绪严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。 调节因手淫产生的焦虑情绪需综合多种方法。从认知上正确看待手淫，生活中转移注意力、规律作息、加强社交，必要时借助药物。若焦虑情绪持续不缓解，建议到正规医院寻求专业帮助。
2025-08-21 08:39
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09