四季根据季节刺激脚底板穴位调养，可从春季疏肝、夏季养心、长夏健脾、秋季润肺、冬季补肾入手，运用按摩、艾灸、泡脚等方法。 1. 春季：春季肝气生发，可刺激太冲穴以疏肝理气。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处，用拇指指腹按揉此穴，每次3 - 5分钟。 2. 夏季：夏季易心火旺盛，刺激涌泉穴能起到滋阴益肾、平肝息风、养心安神的作用。涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，可艾灸此穴位。 3. 长夏：长夏湿气重，刺激太白穴有助于健脾祛湿。太白穴在足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处，可通过按摩来刺激。 4. 秋季：秋季气候干燥，易伤肺，刺激太溪穴能滋阴润肺。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，可用温水泡脚时着重刺激。 5. 冬季：冬季宜养肾，刺激肾俞对应的脚底反射区，能增强肾功能。可在泡脚后，用手掌搓热脚底相关区域。 四季根据不同特点刺激脚底板穴位进行调养，能顺应自然变化，调节身体机能。但操作时需注意力度和频率，若有不适，建议到正规医院咨询专业医生。