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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈光敏 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
精神心理科
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经历高危行为后担忧症状出现，可通过转移注意力、获取专业信息、放松训练、寻求社交支持、合理用药等方式缓解焦虑。 1. 转移注意力：投入到工作、学习或兴趣爱好中，让自己忙碌起来，减少对高危行为及可能出现症状的关注。 2. 获取专业信息：咨询专业医生，了解高危行为后可能出现的情况及正确的应对方法，避免因无知而过度担忧。 3. 放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可帮助身体和心理放松，减轻焦虑感。 4. 寻求社交支持：与家人、朋友倾诉，分享内心的担忧，获得情感上的支持和理解。 5. 合理用药：在医生的指导下，可使用一些抗焦虑药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。 经历高危行为后出现焦虑情绪是常见的，但过度焦虑对身心健康不利。可综合运用上述方法缓解焦虑，若焦虑情绪持续不缓解或加重，建议及时寻求专业帮助。
2025-08-21 15:12
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